Kochani! Krótki filmik z inspiracją treningową - do wykonania przed treningiem siłowym jako element rozgrzewki, w domu, albo na wakacjach, w plenerze.Seria łączona:planki (stabilizacja centralna) pompki wąskie, tricepsowe (zaangażowanie klatki piersiowej i tricepsa)Ćwiczenia w serii wykonujemy jedno po drugim, bez przerw pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami.Ilość powtórzeń w poszczególnym seriach maleje