Już kilkanaście lat temu legginsy wyszły z szafy „ciuchów po domu” i obecnie są pełnoprawną częścią stylizacji casualowych, do ćwiczeń czy w góry. Producenci tego rodzaju odzieży oferują legginsy o różnych krojach (wysoki i niski stan), kolorach i wzorach. Jednak jak to bywa z każdym elementem garderoby, legginsy nie do wszystkiego pasują. Z czym nosić […]
7 pomysłów na przekąski w góry. Ah, jak często pytacie się – co ja to jem, na tych moich długodystansowych szlakach (!). Ile trzeba zjeść, żeby uzupełnić stratę energetyczną na poziomie 3 tys. kcal dziennie (plus bazowe kalorie, czyli razem.. ok 5k kcal!). Cóż. To temat na osoby tekst (jeśli będziecie chcieli, napiszę) a dziś […]
Czy ubranie na siłownię musi być nudne? Czy ubranie na siłownię musi być nudne? Biała koszulka i czarne spodenki – każdy, kto miał w szkole zajęcia wychowania fizycznego, na pewno kojarzy ten zestaw. I trzeba przyznać, że niewiele jest osób, którym taka stylizacja pasuje. Spokojnie, na siłowni możesz sobie pozwolić na znacznie więcej niż na […]
7 pomysłów na wiosenne stylizacje! Majówka, rodzinny spacer, jogging lub randka – nadchodząca wiosna to mnóstwo okazji do wyjścia z domu! Nie ty jedna zadajesz sobie pytanie – w co się ubrać na wiosenne wyjścia, żeby było modnie i wygodnie? Przedstawiamy 7 propozycji kompletowania stylizacji na wiosnę 2023! 1. Legginsy i tunika Trudno chyba wyobrazić […]
Jak skutecznie pozbyć się “pelikanów”? Jak skutecznie pozbyć się “pelikanów”? Pelikany czyli… wiotkie ramiona. A mówiąc precyzyjniej, to nic innego jak wiotkie, dysfunkcyjne tricepsy i, co za tym idzie, luźna, sprawiająca wrażenie ‘nadmiarowej’ skóra po wewnętrznej stronie ramion. Czyli na tricepsach właśnie 🙂 Te ćwiczenia pomogą: Skąd to się bierze? Nie owijając w bawełnę, Drodzy […]
Jak przetrwać Święta i nie zwariować. Te 10 prostych rad pozwoli Ci wrzucić na luz… i cieszyć się wolnym czasem 🙂 U w a g a ! Kolejność nieprzypadkowa 🙂 Tak. Szczególnie jeśli jesteś perfekcjonistką, i nie chcesz, żeby pod koniec grudnia przytłoczył Cię nadmiar zadań, które sobie ustaliłaś… Jak przetrwać Święta i nie zwariować. […]
I… chcieliśmy zrobić te zimowe, ocieplane legginsy, chcieliśmy BARDZO! Już trzeci sezon z rzędu, wiecznie w niedoczasie robiliśmy i prototypy i eksperymenty – zimowy miał być i Kot p3 i zeszłoroczna Jałosińska p4 – jasne, mroźne projekty. Problem stanowił materiał – miał być ciepły, wystarczająco, żeby grzał Wam nogi i tyłeczki, a jednocześnie nie chcieliśmy […]
TOP 5 pomysłów na prezent dla najbliższej. Drodzy, idzie grudzień, a wraz z nim nieubłaganie na horyzont wjeżdża… temat PREZENTÓW. Lubicie, nie lubicie; robicie, nie robicie; drogie czy zupełnie symboliczne – każdy ma tu inne podejście i tak – szanujmy się nawzajem. Pierwszy prezentowy termin już tuż tuż – to Mikołaj i 6 grudnia, druga […]
Oto 10 tipów, o których warto pamiętać. Pij wodę Kładź się spać wcześniej Wybieraj odżywcze produkty Jedz więcej białka i tłuszczu Ogranicz węglowodany Rób codziennie 10 tys kroków Odnajdź aktywność, która sprawia Ci radość Wychodź na słońce Ciesz się drobnymi sukcesami Uśmiechnij się! 1. Pij wodę (nie pij słodkich napojów, energetyków i soków) Woda stanowi […]
Strona współfinansowana przez Unię Europejską w ramach Programu Operacyjnego Inteligentny Rozwój. Więcej...
