BLOG

Jak pojechać na wakacje, zachować formę i… nie zwariować.

Wakacyjna inspiracja treningowa!

Kochani! Krótki filmik z inspiracją treningową – do wykonania przed treningiem siłowym jako element rozgrzewki, w domu, albo na wakacjach, w plenerze. Seria łączona: planki (stabilizacja centralna) pompki wąskie, tricepsowe (zaangażowan

Trening na nogi i pośladki

Dziś krótki filmik z treningiem na nogi i pośladki. N a j l e p s z e, moim zdaniem ćwiczenia, żeby skutecznie aktywować mięśnie pośladkowe: • Przysiady – pośladek aktywowany najmocniej w punkcie pełnego rozciągnięcia (na samym d

Co na śniadanie? Czyli o śniadaniach sportowca.

Moi Drodzy! Wokół śniadań narosło tak wiele mitów i opinii, że chciałam tu, w jednym miejscu, uporządkować Wam ten, jakże ważny temat. Bo jedni, że musi być pożywne i kaloryczne, koniecznie z węglowodanami (bo całość przecież się