30 MINUT TRENING NA MIĘŚNIE BRZUCHA vol. II
Kochani! Do dzieła!Wyzwanie na dziś - TRENING NA BRZUCH vol. II Do treningu potrzebujesz talerz do dociążenia brzucha - proponuje talerz / ciężarek o wadze w zakresie 2,5 - 5 kg. Tym razem jakoś nie
0 items 0.00zł
- Twój koszyk jest pusty.
BLOG
#rebelinside | 03 | wywiad z podróżniczką Karoliną Ropelewską-Perek.
Kochani, dziś do poczytania. Trzeci z cyklu #rebelinside, tym razem w wersji pisemnej, bo nasza rozmówczyni
30 MINUT TRENING NA NOGI I POŚLADKI
Kolejny film z treningiem, tym razem NOGI & POŚLADKI. K o r z y s t a j c i e ! Ten trening jest siłowy, potrzebne Wam będzie obciążenie; DO WYBORU: 2 x
30 MINUT TRENING NA BARKI
30 minutowy trening na barki.Co potrzebujesz? 2 x hantle lub talerze o wadze optymalnie 2,5 - 3 kg Gumę typu power band (cienką, czerwoną / pomarańczową); u w a g a !
30 MINUT TRENING NA MIĘŚNIE BRZUCH
Obiecany los treningos na mięśnie brzucha. Jedyne czego potrzebujesz, to kawałek podłogi i coś miękkiego do leżenia - najlepiej matę, ale jeśli tak jak ja - okazuje się, że takowej nie
FBW bez obciążenia (do wykonania w domu albo w plenerze)
Cieszy nas niezmiernie, że tu jesteście! KAŻDY feedback od Was to dla nas radość i powiew świeżej motywacji (prawie jak powiew wiosny!)Dziś w raz siłownią SAGOT GYM na której prowadzę
#rebelinside | 02 | wywiad z malarką & tatuatorką Magdą Bujak | O #grlpower i inspiracjach z natury.
Magdalena Bujak - malarka, tatuatorka, założycielka pierwszego w Polsce babskiego kolektywu artystycznego "Ink Miners". https://youtu.be/Of8djXoA8dg ❤ INSTAGRAM Magdy
JAK UBRAĆ SIĘ W GÓRY ZIMĄ?
Kochane! Ostatnio kilka osób pytało mnie JAK UBRAĆ SIĘ W GÓRY ZIMĄ?Postanowiłam zgromadzić w tym poście parę 'basicowych' info. Zgromadźmy tutaj troszkę informacji! (pamiętaj, że nie piszę tutaj o wyszpejeniu się w
PODSUMOWANIE 2o19 i … IDZIE NOWE | REBEL SKIN
Drodzy moi❣️ Chodzi mi po głowie i chodzi, żeby jednak co nieco podsumować. Bo 2o19 był w naszym odczuciu DOBRYM ROKIEM Mamy głębokie poczucie, że to co robimy, to, w co wkładamy
#rebelinside | 01 | wywiad z trenerem Magdaleną Durasiewicz | O motywacji i źródłach kobiecej siły
Magda Durasiewicz - trener personalny i dorada żywieniowy; autorka bloga i inicjatywy "napędzamy do zmiany" oraz e-booka: "5 powodów dla których (wciąż!) nie możesz schudnąć". https://youtu.be/MgIYebQWWTs Magdalenę znajdziecie na: ❤ BLOG: https://napedzamydozmiany.pl/
#rebelinside | 00 | INTRO
Czym jest projekt #rebelinside ? Wierzymy, że każda z Nas ma w sobie SIŁĘ. Wewnętrzną Rebeliantkę - dla której nie ma rzeczy niemożliwych. Posłuchaj! Zainspiruj się! Znajdź
Technika Ćwiczeń
Kochani!Stworzyliśmy dla Was serię filmików, w których będziemy omawiać ćwiczenia oparte o podstawowe wzorce ruchowe. Prowadząc na codzień treningi z podopiecznymi i zajęcia grupowe, widzę jakie błędy najczęściej popełniacie i co
Gran Canaria. Takiej nie znacie.
Gran Canaria. Takiej nie znacie. ‚Chmury nad Europą. Mam nadzieję, że nad kanarami nie będzie tak zachmurzone…’ - rzekła Pani w samolocie z niepokojem wyglądając przez okienko. ‚No tak… może nie będzie.
5 min trening HIIT
Dziś kolejny trening który można wykonać w domu w plenerze i na wakacjach. HIIT czyli High Intensity Interval Training (trening interwałowy o wysokiej intensywności) - szybkie spalanie gwarantowane ! https://youtu.be/MMCNrkhdEwk Na filmiku Natalia ćwiczy
Jak pojechać na wakacje, zachować formę i… nie zwariować.
[caption id="attachment_7244" align="alignnone" width="1001"] Nat na wydmach Maspalomas Legginsy Romanowicz P1[/caption] Robi się ciepło, w podskokach zbliża się lato, wakacje. Wytrwale robisz formę, może już ją masz (brawo!). Ciężkie treningi plus cardio,
