Strona główna » BLOG » trening » FBW bez obciążenia (do wykonania w domu albo w plenerze)

FBW bez obciążenia (do wykonania w domu albo w plenerze)



FBW bez obciążenia (do wykonania w domu albo w plenerze)

Cieszy nas niezmiernie, że tu jesteście! KAŻDY feedback od Was to dla nas radość i powiew świeżej motywacji (prawie jak powiew wiosny!)
Dziś w raz siłownią SAGOT GYM na której prowadzę (w ‘normalnych’ czasach) treningi personalne i grupowe, przygotowałam krótki, 30 min FBW (Full Body Workout)

✔️Trening możecie wykonać w domu albo w terenie, samemu, bądź (jeszcze lepiej!) z rodziną.

✔️Ćwiczenia są proste, nie jest ich dużo, ale (!) pamiętajcie o nienagannej technice! Róbcie wszystko na maxa starannie. a

✔️Po raz kolejny odsyłam Was do filmów z techniką ćwiczeń, są dostępne tutaj:

Sprawdź technikę 🔎, jeśli masz wątpliwości!

 

✔️Kochani! Jako, że nie wiem czym w domu dysponujecie, jaki sprzęt (czy jakiś??) macie; nagrałam ten filmik bez użycia dodatkowego obciążenia. Jeśli masz: hantle bądź kettla – weź go śmiało do wykonywania zakroków i przysiadów (albo po jednym do łapki, albo jednego; trzymanego przy klatce piersiowej).

Kto wchodzi? 😉

NEWSLETTER

Zbieraj Info o promocjach i nowościach

NEWSLETTER

Zbieraj Info o promocjach i nowościach

NASZE INSTA