Powrót

POŚLADY & UDA – TRENING BEZ ŻADNEGO SPRZĘTU!

POŚLADY & UDA. 

Moi Drodzy, ten trening nie wymaga ABSOLUTNIE ŻADNEGO SPRZĘTU. Zrób i tradycyjnie, daj znać jak było.
u w a g a ! je jeee jeee stało się! ZAPOMNIAŁAM O WYKROKACH CHODZONYCH w II i III serii! Na amen…! hihiii już sobie wyobrażam jak na sali wołacie – “a jeszcze wykroki…!”…
Cóż. Zapomniałam i ni ma.
Wy zróbcie, OK? K o n i e c z n i e ! 

Pamiętaj o: 

  • poprawnej technice!
    Odsyłam Was do filmów z techniką, znajdziecie tam zarówno wzorzec przysiadu, jak i wykroku.
     https://rebelskin.pl//technika-cwiczen/
  • Nie spiesz się! 
  • Dopinaj pośladki przy każdym powtórzeniu – mocnoooo!

Do dzieła!

PS. Jednak ktoś mi przelazł przed obiektywem. I serio, sorry za to Subaru w tle. Wolałam moje niż cudze, no.

Najnowsze wpisy
  • 7 pomysłów na wiosenne stylizacje!

    7 pomysłów na wiosenne stylizacje! Majówka, rodzinny spacer, jogging lub randka – nadchodząca wiosna to mnóstwo okazji do wyjścia z domu! Nie ty jedna zadajesz sobie pytanie – w co się ubrać na wiosenne wyjścia, żeby było modnie i wygodnie? Przedstawiamy 7 propozycji kompletowania stylizacji na wiosnę 2023! 1. Legginsy i tunika Trudno chyba wyobrazić […]

  • Obwisłe ramiona, czyli jak skutecznie pozbyć się pelikanów?

    JAK SKUTECZNIE POZBYĆ SIĘ “PELIKANÓW”?

    Jak skutecznie pozbyć się “pelikanów”? Jak skutecznie pozbyć się “pelikanów”? Pelikany czyli… wiotkie ramiona. A mówiąc precyzyjniej, to nic innego jak wiotkie, dysfunkcyjne tricepsy i, co za tym idzie, luźna, sprawiająca wrażenie ‘nadmiarowej’ skóra po wewnętrznej stronie ramion. Czyli na tricepsach właśnie 🙂 Te ćwiczenia pomogą: Skąd to się bierze?  Nie owijając w bawełnę, Drodzy […]

  • Jak przetrwać Święta i nie zwariować

    Jak przetrwać Święta i nie zwariować. Te 10 prostych rad pozwoli Ci wrzucić na luz… i cieszyć się wolnym czasem 🙂  U w a g a ! Kolejność nieprzypadkowa 🙂  Tak. Szczególnie jeśli jesteś perfekcjonistką, i nie chcesz, żeby pod koniec grudnia przytłoczył Cię nadmiar zadań, które sobie ustaliłaś…  Jak przetrwać Święta i nie zwariować. […]

  • close