Powrót

POŚLADY & UDA – TRENING BEZ ŻADNEGO SPRZĘTU!

POŚLADY & UDA. 

Moi Drodzy, ten trening nie wymaga ABSOLUTNIE ŻADNEGO SPRZĘTU. Zrób i tradycyjnie, daj znać jak było.
u w a g a ! je jeee jeee stało się! ZAPOMNIAŁAM O WYKROKACH CHODZONYCH w II i III serii! Na amen…! hihiii już sobie wyobrażam jak na sali wołacie – “a jeszcze wykroki…!”…
Cóż. Zapomniałam i ni ma.
Wy zróbcie, OK? K o n i e c z n i e ! 

Pamiętaj o: 

  • poprawnej technice!
    Odsyłam Was do filmów z techniką, znajdziecie tam zarówno wzorzec przysiadu, jak i wykroku.
     https://rebelskin.pl//technika-cwiczen/
  • Nie spiesz się! 
  • Dopinaj pośladki przy każdym powtórzeniu – mocnoooo!

Do dzieła!

PS. Jednak ktoś mi przelazł przed obiektywem. I serio, sorry za to Subaru w tle. Wolałam moje niż cudze, no.

Najnowsze wpisy
  • kolorowe legginsy co ćwiczeń z niskim stanem

    Z czym nosić legginsy? Poznaj sprawdzone stylizacje na różne okazje!

    Już kilkanaście lat temu legginsy wyszły z szafy „ciuchów po domu” i obecnie są pełnoprawną częścią stylizacji casualowych, do ćwiczeń czy w góry. Producenci tego rodzaju odzieży oferują legginsy o różnych krojach (wysoki i niski stan), kolorach i wzorach. Jednak jak to bywa z każdym elementem garderoby, legginsy nie do wszystkiego pasują. Z czym nosić […]

  • close