Marzysz o pięknie zbudowanych, krągłych i podniesionych pośladkach? Wydaje Ci się, że ćwiczenia na Ciebie nie działają? Twoim kompleksem zawsze były ‚płaskie’ poślady? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiadasz
Kochani! Do dzieła!Wyzwanie na dziś - TRENING NA BRZUCH vol. II Do treningu potrzebujesz talerz do dociążenia brzucha - proponuje talerz / ciężarek o wadze w zakresie 2,5 - 5 kg. Tym razem jakoś nie
Kolejny film z treningiem, tym razem NOGI & POŚLADKI. K o r z y s t a j c i e ! Ten trening jest siłowy, potrzebne Wam będzie obciążenie; DO WYBORU: 2 x
30 minutowy trening na barki.Co potrzebujesz? 2 x hantle lub talerze o wadze optymalnie 2,5 - 3 kg Gumę typu power band (cienką, czerwoną / pomarańczową); u w a g a !
Obiecany los treningos na mięśnie brzucha. Jedyne czego potrzebujesz, to kawałek podłogi i coś miękkiego do leżenia - najlepiej matę, ale jeśli tak jak ja - okazuje się, że takowej nie
Cieszy nas niezmiernie, że tu jesteście! KAŻDY feedback od Was to dla nas radość i powiew świeżej motywacji (prawie jak powiew wiosny!)Dziś w raz siłownią SAGOT GYM na której prowadzę
Kochani!Stworzyliśmy dla Was serię filmików, w których będziemy omawiać ćwiczenia oparte o podstawowe wzorce ruchowe. Prowadząc na codzień treningi z podopiecznymi i zajęcia grupowe, widzę jakie błędy najczęściej popełniacie i co
Dziś kolejny trening który można wykonać w domu w plenerze i na wakacjach. HIIT czyli High Intensity Interval Training (trening interwałowy o wysokiej intensywności) - szybkie spalanie gwarantowane ! https://youtu.be/MMCNrkhdEwk Na filmiku Natalia ćwiczy
[caption id="attachment_7244" align="alignnone" width="1001"] Nat na wydmach Maspalomas Legginsy Romanowicz P1[/caption] Robi się ciepło, w podskokach zbliża się lato, wakacje. Wytrwale robisz formę, może już ją masz (brawo!). Ciężkie treningi plus cardio,
Kochani! Krótki filmik z inspiracją treningową - do wykonania przed treningiem siłowym jako element rozgrzewki, w domu, albo na wakacjach, w plenerze. Seria łączona: planki (stabilizacja centralna) pompki wąskie, tricepsowe (zaangażowanie
