0 items
0.00zł
- Twój koszyk jest pusty.
BLOG
30 MINUT TRENING MIĘŚNI BRZUCHA vol. III
Dzień dobry! NOWY TRENING - juz na Was czeka. Powiem tyle, brzuch płonie
POŚLADY & UDA – TRENING BEZ ŻADNEGO SPRZĘTU!
POŚLADY & UDA. Moi Drodzy, ten trening nie wymaga ABSOLUTNIE ŻADNEGO SPRZĘTU. Zrób i tradycyjnie, daj znać jak było.u w a g a ! je jeee jeee stało się! ZAPOMNIAŁAM O
FBW z odważnikiem kettlebell
Drodzy moi! Po licznych perturbacjach jest i ON - FBW z jednym kettlem. Słuchać ładnie co mówię, bo jeśli kettla na stanie gospodarstwa domowego nie posiadacie, spokojnie zrobicie większość ćwiczeń z
30 MINUT TRENING NA MIĘŚNIE BRZUCHA vol. II
Kochani! Do dzieła!Wyzwanie na dziś - TRENING NA BRZUCH vol. II Do treningu potrzebujesz talerz do dociążenia brzucha - proponuje talerz / ciężarek o wadze w zakresie 2,5 - 5 kg. Tym razem jakoś nie
30 MINUT TRENING NA NOGI I POŚLADKI
Kolejny film z treningiem, tym razem NOGI & POŚLADKI. K o r z y s t a j c i e ! Ten trening jest siłowy, potrzebne Wam będzie obciążenie; DO WYBORU: 2 x
30 MINUT TRENING NA BARKI
30 minutowy trening na barki.Co potrzebujesz? 2 x hantle lub talerze o wadze optymalnie 2,5 - 3 kg Gumę typu power band (cienką, czerwoną / pomarańczową); u w a g a !
30 MINUT TRENING NA MIĘŚNIE BRZUCH
Obiecany los treningos na mięśnie brzucha. Jedyne czego potrzebujesz, to kawałek podłogi i coś miękkiego do leżenia - najlepiej matę, ale jeśli tak jak ja - okazuje się, że takowej nie
FBW bez obciążenia (do wykonania w domu albo w plenerze)
Cieszy nas niezmiernie, że tu jesteście! KAŻDY feedback od Was to dla nas radość i powiew świeżej motywacji (prawie jak powiew wiosny!)Dziś w raz siłownią SAGOT GYM na której prowadzę
#rebelinside | 01 | wywiad z trenerem Magdaleną Durasiewicz | O motywacji i źródłach kobiecej siły
Magda Durasiewicz - trener personalny i dorada żywieniowy; autorka bloga i inicjatywy "napędzamy do zmiany" oraz e-booka: "5 powodów dla których (wciąż!) nie możesz schudnąć". https://youtu.be/MgIYebQWWTs Magdalenę znajdziecie na: ❤ BLOG: https://napedzamydozmiany.pl/
#rebelinside | 00 | INTRO
Czym jest projekt #rebelinside ? Wierzymy, że każda z Nas ma w sobie SIŁĘ. Wewnętrzną Rebeliantkę - dla której nie ma rzeczy niemożliwych. Posłuchaj! Zainspiruj się! Znajdź
Technika Ćwiczeń
Kochani!Stworzyliśmy dla Was serię filmików, w których będziemy omawiać ćwiczenia oparte o podstawowe wzorce ruchowe. Prowadząc na codzień treningi z podopiecznymi i zajęcia grupowe, widzę jakie błędy najczęściej popełniacie i co
5 min trening HIIT
Dziś kolejny trening który można wykonać w domu w plenerze i na wakacjach. HIIT czyli High Intensity Interval Training (trening interwałowy o wysokiej intensywności) - szybkie spalanie gwarantowane ! https://youtu.be/MMCNrkhdEwk Na filmiku Natalia ćwiczy
