Technika Ćwiczeń

Kochani!
Stworzyliśmy dla Was serię filmików, w których będziemy omawiać ćwiczenia oparte o podstawowe wzorce ruchowe.
Prowadząc na codzień treningi z podopiecznymi i zajęcia grupowe, widzę jakie błędy najczęściej popełniacie i co stwarza Wam szczególne problemy. Pamiętajcie, że prawidłowa technika jest absolutnie KONIECZNA żeby ćwiczenia było efektywne oraz bezpieczne.

Pokażemy Wam:
• właściwą TECHINKĘ WYKONYWANIA poszczególnych ćwiczeń tj. plank, przysiad, wykrok, martwy ciąg, zarzut, podrzut.
• NAJCZĘSTSZE POPEŁNIANE BŁĘDY i jak je skorygować.

Zapraszamy do oglądania! Dbajcie o technikę!

Technika Ćwiczeń – 00 – Wprowadzenie.

01 – PLANK

02 – PRZYSIAD

03 – POMPKA

04 – WYKROK

https://youtu.be/qtSWdQ64Yx8

05 – MARTWY CIĄG

https://youtu.be/vpBPTcslHOU

Najnowsze wpisy

TOP 5 pomysłów na prezent dla najbliższej

5 TOP POMYSŁÓW NA ŚWIĄTECZNY PREZENT DLA NAJBLIŻSZEJ

TOP 5 pomysłów na prezent dla najbliższej. Drodzy, idzie grudzień, a wraz z nim nieubłaganie na horyzont wjeżdża… temat PREZENTÓW. Lubicie, nie lubicie; robicie, nie robicie; drogie czy zupełnie symboliczne – każdy ma tu inne podejście i tak – szanujmy się nawzajem. Pierwszy prezentowy termin już tuż tuż – to Mikołaj i 6 grudnia, druga […]

10 prostych rzeczy, które możesz zrobić już teraz(!), żeby schudnąć i czuć się świetnie.

Oto 10 tipów, o których warto pamiętać. Pij wodę Kładź się spać wcześniej Wybieraj odżywcze produkty Jedz więcej białka i tłuszczu Ogranicz węglowodany Rób codziennie 10 tys kroków Odnajdź aktywność, która sprawia Ci radość Wychodź na słońce Ciesz się drobnymi sukcesami Uśmiechnij się! 1. Pij wodę (nie pij słodkich napojów, energetyków i soków) Woda stanowi […]

Jakie legginsy na siłownię? 5 wskazówek, o których warto pamiętać.

Legginsy to zdecydowanie najlepszy wybór, jeśli chodzi o strój na siłownię i do treningu. Kolorowe, piękne, świetnej jakości. Oddające dobrze Twój nastrój i … Ciebie! Najwygodniejszy strój ever! To rzecz wiadoma. Ale! Co zrobić, żeby zapewnić sobie jak najlepszy komfort ich noszenia? Na co zwrócić uwagę jeśli chodzi o rozmiar, krój i długość? Oto 5 […]