Kochani!
Łapcie obiecany trening na POŚLADY! i… obiecuję, że jak zrobisz go na 1oo%… to POCZUJESZ! 😉
Trening bez obciążenia; potrzebna jest tylko GUMA OPOROWA i IDEALNA TECHNIKA – na tym się skoncentruj!
Daj znać jak było.
K o n i e c z n i e !
PS. Pamiętaj że m.pośladkowy wielki, to jak sama nazwa wskazuje – DUŻY MIĘSIEŃ. Duży mięsień potrezbuje dużego bodźca.
Stąd spora objętość treningowa. MUSI BOLEĆ!
PS. O tym jak szybko i skutecznie zbudować pośladki znajdziecie w tym wpisie.