Powrót

JAK UBRAĆ SIĘ W GÓRY ZIMĄ?

Kochane! Ostatnio kilka osób pytało mnie JAK UBRAĆ SIĘ W GÓRY ZIMĄ?
Postanowiłam zgromadzić w tym poście parę ‘basicowych’ info.

Zgromadźmy tutaj troszkę informacji!

(pamiętaj, że nie piszę tutaj o wyszpejeniu się w góry wysokie, ale o zimowym łażeniu po Beskidach 😉 )

✔️ Po górach chodzę na lekko – póki trzymasz tempo, jest ciepło. Standardowy zestaw to: legginsy, dwie warstwy koszulek termicznych (jedna cienka przy ciele, odprowadzająca pot; druga cieplejsza jako druga warstwa) & warstwa wierzchnia typu softshell (generalnie coś, co uchroni Cie przed zimnym wiatrem, a jednocześnie się w tym nie ugotujesz).

Absolutnie nie zdają egzaminu rzeczy bawełniane – długo schną i zwyczajnie będą mokre – co zimą od razu Cię wychłodzi. Tak samo jak ciepłe kurtki, w których chodzisz na co dzień – przy podejściach są zwyczajnie ZA CIEPŁE.

✔️ Jeśli wolisz spokojniejsze tempo, ubierz na legginsy drugą warstwę np spodnie w których zazwyczaj chodzisz po górach.

✔️ Moje absolutne MUST HAVE – jedna, naprawdę ciepła warstwa do plecaka. U mnie jest to zawsze • PUCHOWA KURTKA ‘do ciorania’ – jest lekka, zwinięta zajmuje mało miejsca, a jest naprawdę dobrą warstwą grzejącą. Zakładam ją jak pizga na szczycie, albo gdy robimy sobie przerwę na herbatę | jedzonko.

W zasadzie, to nie zabieram jej tylko w upalne lato, pozostałe pory roku – jest i realnie(!) się przydaje.
✔️Kolejna istotna rzecz – spakuj do plecaka jedną czystą • DODATKOWĄ KOSZULKĘ, na zmianę. Dobrze przebrać się w ‘suche’ gdy przed Tobą już tylko zejście – w dół nie spocisz się już jak na podejściach. Wrzuć do plecaka również zmianę • SKARPETEK – czasem, realnie w butach (szczególnie lekkich, biegowych) – jest mokro, i zmiana na suche np. w schronisku jest cudowna 🙂
✔️ Z oczywistych rzeczy – ale dodaję, żeby było kompletnie. • CZAPKA (choć jeśli nie ma dużego mrozu i wiatru, ostatnio spokojnie wystarcza mi czapka z daszkiem. Ale! Zwykła ciepła czapka to ‚must have’ w plecaku i • RĘKAWICZKI ( najlepiej grzeją mnie takie bez palców) – na zejścia / zbiegi i przerwę na szczycie.
✔️I dwa dodatkowe elementy, które realnie przydają się zimową porą • STUPTUTY, szczególnie jeśli śniegu jest dużo lub jest świeży, i • RACZKI – na zbity śnieg i oblodzony teren. Długo chodziłam bez i spokojnie do ogarnięcia, jednak komfort podchodzenie w raczkach jest super!

Najnowsze wpisy
  • bikini stroj kapielowy rebel skin

    10 prostych rzeczy, które możesz zrobić już teraz(!), żeby schudnąć i czuć się świetnie.

    Oto 10 tipów, o których warto pamiętać.  Pij wodę Kładź się spać wcześniej Wybieraj odżywcze produkty Jedz więcej białka i tłuszczu Ogranicz węglowodany Rób codziennie 10 tys kroków Odnajdź aktywność, która sprawia Ci radość Wychodź na słońce Ciesz się drobnymi sukcesami Uśmiechnij się! 1. Pij wodę (nie pij słodkich napojów, energetyków i soków)  Woda stanowi […]

  • jakie legginsy na silownie 5 wskazowek

    Jakie legginsy na siłownię? 5 wskazówek, o których warto pamiętać.

    Legginsy to zdecydowanie najlepszy wybór, jeśli chodzi o strój na siłownię i do treningu. Kolorowe, piękne, świetnej jakości. Oddające dobrze Twój nastrój i … Ciebie! Najwygodniejszy strój ever! To rzecz wiadoma. Ale! Co zrobić, żeby zapewnić sobie jak najlepszy komfort ich noszenia? Na co zwrócić uwagę jeśli chodzi o rozmiar, krój i długość?  Oto 5 […]

  • 7 wskazówek jak szybko i skutecznie zbudować pośladki

    Marzysz o pięknie zbudowanych, krągłych i podniesionych pośladkach? Wydaje Ci się, że ćwiczenia na Ciebie nie działają? Twoim kompleksem zawsze były ‚płaskie’ poślady? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiadasz ‚tak’ – to z pewnością artykuł dla Ciebie!  Na początek, dobra wiadomość: zbudowanie pośladków jest naprawdę możliwe (!) i jak najbardziej realne! Musisz tylko zrozumieć kilka prostych mechanizmów i […]

  • close