Powrót
legginsy sportowe rebel skin model sava p2

Wakacyjna inspiracja treningowa!

Kochani! Krótki filmik z inspiracją treningową – do wykonania przed treningiem siłowym jako element rozgrzewki, w domu, albo na wakacjach, w plenerze.

Seria łączona:

  • planki (stabilizacja centralna)
  • pompki wąskie, tricepsowe (zaangażowanie klatki piersiowej i tricepsa)

Ćwiczenia w serii wykonujemy jedno po drugim, bez przerw pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami.

Ilość powtórzeń w poszczególnym seriach maleje (piramida).

Zapraszamy do oglądania!

Powodzenia!Na filmiku Natalia ma nasze Legginsy Romanowicz P1
Natomiast na zdjęciu tytułowym (piękny widok na na Atlantyk z gór Tamadaba na Gran Canarii) Nat ma na sobie legginsy Sava P2

Najnowsze wpisy
  • Obwisłe ramiona, czyli jak skutecznie pozbyć się pelikanów?

    JAK SKUTECZNIE POZBYĆ SIĘ “PELIKANÓW”?

    Jak skutecznie pozbyć się “pelikanów”? Jak skutecznie pozbyć się “pelikanów”? Pelikany czyli… wiotkie ramiona. A mówiąc precyzyjniej, to nic innego jak wiotkie, dysfunkcyjne tricepsy i, co za tym idzie, luźna, sprawiająca wrażenie ‘nadmiarowej’ skóra po wewnętrznej stronie ramion. Czyli na tricepsach właśnie 🙂 Te ćwiczenia pomogą: Skąd to się bierze?  Nie owijając w bawełnę, Drodzy […]

  • Jak przetrwać Święta i nie zwariować

    Jak przetrwać Święta i nie zwariować. Te 10 prostych rad pozwoli Ci wrzucić na luz… i cieszyć się wolnym czasem 🙂  U w a g a ! Kolejność nieprzypadkowa 🙂  Tak. Szczególnie jeśli jesteś perfekcjonistką, i nie chcesz, żeby pod koniec grudnia przytłoczył Cię nadmiar zadań, które sobie ustaliłaś…  Jak przetrwać Święta i nie zwariować. […]

  • ocieplane legginsy

    Ocieplane legginsy. Making of Dancink Needles P8

    I… chcieliśmy zrobić te zimowe, ocieplane legginsy, chcieliśmy BARDZO!  Już trzeci sezon z rzędu, wiecznie w niedoczasie robiliśmy i prototypy i eksperymenty – zimowy miał być i Kot p3 i zeszłoroczna Jałosińska p4 – jasne, mroźne projekty. Problem stanowił materiał – miał być ciepły, wystarczająco, żeby grzał Wam nogi i tyłeczki, a jednocześnie nie chcieliśmy […]

  • close